호흡과 동작, 명상을 결합한 한국 전통 심신 수련법 국선도의 기본을 2시간 동안 배우는 체험 클래스예요. 기본 워밍업과 쿨다운 운동을 하고, 국선도의 핵심인 단전호흡의 기초를 익혀요. 격렬한 운동이 아닌 느리고 부드러운 동작이라 체력이나 무술 경험이 없어도 참여할 수 있어요. 기본 참고 자료를 받아 집에서도 쉽게 이어서 연습할 수 있어요.

한국 전통 심신 수련법
국선도를 만나요

국선도는 여러 세대에 걸쳐 전해 내려온 한국 전통 수련법으로, 규칙적인 호흡과 마음챙김 동작, 명상을 통해 힘과 평온함을 함께 기르는 데 초점을 둬요. 격렬한 운동과 달리 몸에 무리를 주지 않으면서 유연성과 자세, 활력을 기르는 수련이에요.

워밍업과 함께 단전호흡의 기초를 배워요

기본 워밍업 운동으로 몸을 풀고, 느리고 신중한 동작으로 자세와 균형을 잡아요. 이어서 국선도의 핵심인 단전호흡의 기초를 배우며 깊은 호흡으로 몸과 마음을 차분하게 가라앉혀요.

명상과 쿨다운으로 마무리하고
집에서도 이어가요

명상으로 마음을 정리하고 쿨다운 운동으로 수업을 마무리해요. 수업이 끝나면 국선도 기본 참고 자료를 받아 집이나 공원처럼 작은 공간에서도 혼자 연습을 이어갈 수 있어요.

※ 수업 장소와 시작 시간은 예약 상황에 따라 조정되며, 모임 장소는 별도로 안내돼요.

• 이메일 혹은 WAUG 앱에서 모바일 바우처를 확인해 주세요.
• 모임 장소는 예약에 따라 달라질 수 있으니 별도 안내를 꼭 확인해 주세요.
• 지정한 날짜와 시간에만 유효해요.

미팅 포인트 :
석촌고분역 3번 출구
서울특별시 송파구 (지하철 9호선 석촌고분역 3번 출구 앞)

미팅 포인트 안내:
기본 모임 장소는 지하철 9호선 석촌고분역 3번 출구 앞이에요. 예약에 따라 모임 장소가 달라질 수 있으며, 정확한 장소와 시작 시간은 별도로 안내돼요.

취소·환불

• 이용일 24시간 전까지 취소하면 전액 환불돼요.

참가 대상

• 사전 체력 단련이나 무술 경험이 없어도 참여할 수 있어요.
• 모든 연령대와 체력 수준에 맞는 부드러운 운동이에요.

준비물

• 편한 신발과 편한 옷을 착용해 주세요.

복장·반입 제한

• 치마, 짧은 치마, 꽉 끼는 옷은 피해 주세요.
• 강한 향수 등 강한 향은 삼가 주세요.
• 알코올과 약물은 허용되지 않아요.

현장 안내

• 수업은 서울에서 진행되며, 구체적인 장소와 시작 시간은 예약 상황에 따라 유연하게 조정돼요.